Das Gong 96.3 Handy-Experiment: 3 Wochen ohne Smartphone

Mal ehrlich: Wir alle hängen viel zu oft am Handy. Kurz Nachrichten checken, schnell durch Reels scrollen, noch ein Blick auf Social Media — und plötzlich ist wieder jede Menge Zeit weg.

Genau deshalb starten wir jetzt das Gong 96.3 Handy-Experiment: 3 Wochen ohne Smartphone.

Die Idee kommt aus Österreich. Dort verzichten aktuell über 70.000 Schülerinnen und Schüler freiwillig drei Wochen lang auf ihr Smartphone. Und jetzt probieren wir’s auch bei uns in München und der Region!

Macht ihr mit?

Unser Aufruf an euch: Probiert’s aus und macht mit beim Gong 96.3 Handy-Experiment. Drei Wochen ohne Smartphone – schafft ihr das?
Allein, mit Freunden, in der Familie oder vielleicht sogar als Schulklasse?

Wenn ihr mitmachen wollt, füllt bitte das Formular am Ende der Seite aus!

Updates zum Gong 96.3 Handy-Experiment immer morgens kurz nach 7 in der Mike-Thiel-Show.

Warum das Experiment so spannend ist

Digitaltrainer Daniel Wolff, der viel mit Jugendlichen arbeitet, findet an dem Projekt vor allem eines bemerkenswert: Es ist freiwillig.

Genau das mache das Experiment so besonders. Denn es gehe nicht darum, Smartphones zu verteufeln — sondern darum, einmal ehrlich zu erleben: Wie geht es mir eigentlich ohne?

Die ersten Tage können hart sein

Laut Wolff zeigen die Erfahrungen aus Österreich, dass der Verzicht am Anfang für viele gar nicht so leicht ist.

„Bei einigen Jugendlichen gab es tatsächlich Kopfschmerzen, Schlafprobleme oder starke FOMO — also die Angst, etwas zu verpassen.“

Doch nach den ersten Tagen passiert offenbar etwas Überraschendes: Viele merken, dass sie plötzlich wieder mehr Zeit haben — und dass auch andere wieder mehr Zeit füreinander haben.

Weniger Handy, mehr echtes Leben

Genau das ist laut Wolff einer der spannendsten Effekte des Experiments:

„Die große Welt wird kleiner, aber die Welt direkt vor der Nase wird viel intensiver.“

Viele Jugendliche hätten berichtet, dass sie sich wieder häufiger persönlich treffen, mehr miteinander unternehmen und bewusster erleben, wie stark das Smartphone ihren Alltag sonst bestimmt.

Hält das auch langfristig?

Ob nach den drei Wochen alles wieder ist wie vorher? Vielleicht nicht ganz.

Daniel Wolff glaubt, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer vor allem eines mitnehmen: ein besseres Gefühl für den eigenen Umgang mit Smartphone, Social Media und ständiger Erreichbarkeit.

Und genau das ist die Frage auch bei uns in München und der Region: Was passiert, wenn wir das Handy einfach mal weglassen?

Ich bin beim Handy-Experiment dabei:

09.03.2026