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Schlechte Laune? Diese 5 Tipps bringen gute Laune mit sich!

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Seid ihr mit dem falschen Fuß aufgestanden oder habt einfach grundlos schlechte Laune? Das kann jeden von uns mal treffen und verfliegt oft genauso schnell, wie es gekommen ist. Wenn ihr jedoch das Gefühl habt, dass ihr einfach nicht aus eurer schlechten Stimmung herauskommt, solltet ihr aktiv werden!

Damit ihr dem Tief den Kampf ansagen und vor guter Laune wieder strotzt, haben wir einige Tipps zusammengestellt. Was haben L-Tryptophan, eine Playlist und eine Fitnesseinheit gemeinsam? Allesamt können für bessere Stimmung sorgen und wir verraten, wie das geht!

1. Bewegung und Sport für gute Laune

Sport tut nicht nur unserer Gesundheit ungemein gut, sondern kann auch unsere Stimmung positiv beeinflussen. Denn unser Körper setzt dabei Glückshormone, wie Endorphine frei, die uns wiederum ein Wohlgefühl verschaffen.

Geht joggen, plant eine kurze Yoga-Einheit oder geht einfach eine Runde spazieren an der frischen Luft. Schon ein bisschen Bewegung kann dabei helfen, negative Gedanken loszulassen und den Kopf freizubekommen.

2. Nahrungsergänzungsmittel als Stimmungsaufheller

Viele Leute nehmen Nahrungsergänzungsmittel von Nature Love, um ihre Gesundheit zu verbessern, einen Mangel zu beheben oder das Immunsystem zu stärken. Aber wusstet ihr, dass es auch Nahrungsergänzungsmittel gibt, die sich auf eure Stimmung heben können?

Zwar haben Vitamin B12, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren durchaus Einfluss auf unsere Stimmung, ihr solltet aber bei Stimmungsschwankungen und Stimmungstiefs insbesondere L-Tryptophan in Fokus nehmen. Diese Aminosäure ist die Vorstufe des Glückshormons Serotonin, kann jedoch nicht von unserem Körper hergestellt werden.

Durch die Einnahme von L-Tryptophan könnt ihr euren Serotoninspiegel erhöhen und so sogar depressive Verstimmungen lindern.

3. Musik als Stimmungsmacher

Ein Leben ohne Musik? Für viele Menschen ist dies einfach nicht vorstellbar. Und das ist kein Wunder, denn Musik hat die Fähigkeit, uns in andere Welten zu versetzen. Wenn ihr euch niedergeschlagen und traurig fühlt, hört eure Lieblingsmusik und erstellt eine Playlist, die euch glücklich macht. Hier sollten wirklich nur Songs rein, die euch motivieren, zum Tanzen animieren oder euch ein Schmunzeln ins Gesicht zaubern!

Und auch wenn euch gerade nicht nach Musik zumute ist, solltet ihr es ausprobieren. Vielleicht ist genau dies die Rettungsleine, die aus dem Tief hinausführt!

4. Einfach Lächeln

Wir lächeln, wenn wir glücklich sind. Wissenschaftler haben aber auch herausgefunden, dass unsere Körperhaltung und Mimik direkten Einfluss auf unsere Stimmung haben. Wenn ihr lächelt oder eine aufrechte Haltung einnehmt, könnt ihr euch dadurch tatsächlich glücklicher fühlen.

Glaubet ihr nicht? Dann probiert es mal aus! Begebt euch in die Siegerpose und setzt euer strahlendstes Lächeln auf – auch, wenn ihr euch gerade mies fühlt. Ganz nach dem Prinzip „Fake it until you make it“ solltet ihr diese Pose nun einige Minuten lang halten. Bestimmt spürt ihr inzwischen einen Unterschied und das Lächeln kommt von ganz allein.

5. Mit Freunden was erleben

Ihr möchtet euch unter der Decke verkriechen und bloß mit niemandem sprechen? Dann solltet ihr erst recht etwas Zeit mit euren Freunden verbringen. Es spielt dabei keine Rolle, was ihr unternehmt, habt einfach gemeinsam Spaß und lasst euch etwas aufmuntern!